A változó kor különös jelei.

A változókor minden nő életében meghatározó jelenség.Az állandó hőhullámok,ingerültség mellett más kellemetlenségek is érhetnek bennünket.

                              Megváltozik a testünk illata.
Sok változókorú nő panaszkodik arra,hogy a korábban megszokott illatuk megváltozott,férfiasabbá vált.Ennek oka a női nemi hormonok (az ösztrogén és a progeszteron ) csökkenése.Bár a változókor tüneteit általában 50 éves korunk körül kezdjük igazán érezni,de a jeleket akár már korábban is,a negyvenes éveink derekától tapasztalhatjuk.Ez az elő-menopauza időszak,melynek során előbb a progeszteron nevű hormon szintje kezd csökkenni,melynek következményeként a menstruáció is rendszertelenebbé válik.Lehet erőteljesebb és sűrűbb,de akár rövidebb,és gyengébb is.A progeszteron nevű hormonnak a ciklus szabályozásban betöltött szerepe mellett számos egyéb pozitív élettani hatása is  van,így annak hiányában különböző testi és lelki tünetek is jelentkeznek,mint például a mellek érzékenysége,fejfájás,hízás,idegesség,szorongás,depresszió és a szexuális vágy csökkenése.Az ösztrogén-(tüszőhormon) termelődés hanyatlásának sokak által megtapasztalt következményei a hőhullámok és az éjszakai verítékezés.Ezek a vérzés végleges elmaradása utáni első 1-2 évben általában még intenzívebbé válnak.Az ösztrogénszint csökkenésével elmaradnak az ovulációk,pedig ez az időszak,amikor a legszebbnek érezzük magunkat,és ez nem véletlen.Sokkal fittebbek vagyunk,simább a bőrünk,de még a szemünk is ragyogóbb.A változókorral együtt jár,hogy a záróizmaink is gyengébbé válnak,így gyakoribbá válhat a vizelési inger,ráadásul a baktériumok is könnyebben eljutnak a húgyhólyagba,hamarabb kapunk el különböző fertőzéseket.Amiket nehezebb észrevennünk,azok az emlékezetkihagyások,a memória csökkenése.Ezt a kortizonszint csökkenése okozza,ami az agyműködést segíti elő.Az energiaszintünk is csökkenni kezd,az éjszakai alvások egyre nehezebbé válnak.

                            Mit tehetünk?
Az ingerlékenységünk miatt valószínűleg egyre nehezebben visel el minket a környezetünk,a partnerünk sem biztos,hogy érti,miért vagyunk feszültebbek a megszokottnál.Fontos,hogy beszélgessünk vele erről,mondjuk el,mi történik velünk,a testünkkel.Próbáljuk kontrollálni a viselkedésünket,hogy ne taszítsunk el mindenkit maguktól!Léteznek hormonpótló terápiák,amelyek képesek csökkenteni a kellemetlen tüneteket,de legyünk óvatosak,mert hosszú távú alkalmazásuk növeli a demencia,a stroke,a szív-és érrendszeri megbetegedések kialakulásának esélyét.Egyes kutatások szerint a mell-és méhnyakrák kialakulásának kockázatát is fokozhatja.Ezért nagyon fontos,hogy mindenképpen beszéljük át orvosunkkal,hogy milyen megoldásokat,kiegészítő terápiákat javasol,melyiknek milyen hatása és mellékhatása lehet a szervezetünkre.Először mindenképpen próbálkozzunk természetes gyógymódokkal-,ilyen lehet a poloskavész nevű növény,ami csökkenti a hőhullámokat;egyes vizsgálatok arra engednek következtetni,hogy védő hatású lehet az emlőrák ellen,továbbá csökkentheti az emlőrák kiújulásának esélyét.A gingko biloba,azaz páfrányfenyő javítja a memóriát.A barátcserje enyhíti a feszültséget,a depressziós tüneteket,kiegyensúlyozza a hormonokat,és a menstruációs fájdalmak enyhítésére is szolgálhat.Az angyalgyökér a súlygyarapodás megelőzésében segíthet,és abban,hogy sikeresen  átaludhassuk az éjszakákat.Napi 30 perc séta erősíti a szívet,javítja a vérkeringést,segít abban,hogy tovább maradjuk fittek.

Forrás: Meglepetés 2016.Július 7.

http://www.vital.hu/themes/sick/klimax2.htm