Szeretettel köszöntelek a Életmód-Otthon-kert. közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Életmód-Otthon-kert. vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Életmód-Otthon-kert. közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Életmód-Otthon-kert. vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Életmód-Otthon-kert. közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Életmód-Otthon-kert. vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Életmód-Otthon-kert. közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Életmód-Otthon-kert. vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Pulyka: Rengeteg fenil-alanint tartalmaz.Az agyban ez az aminosav alakul át hangulat javító dopaminná.Orvos-kutatók szerint a fenil-alanin a legjobb természetes antidepresszáns.
Halak:az olajos halakból hozzájuthatunk a létfontosságú és boldogító Omega - 3 zsírsavakhoz.
Kel: Gazdag folsavban.És akinek sikerül magasan tartani a folsavszintjét,azt biztosan elkerüli a depi.Ezt egy,a köztudottan depressziós finneknél végzett követéses vizsgálat is alátámasztotta...
Élőflórás tejtermék:Karbantartja az emésztést,ami szintén szükséges az ellazuláshoz.A joghurt,főleg ha kevés friss gyümölcsöt is tesz bele,kiválóan helyettesítheti az édesség utáni vágyat.
Müzli:Megemeli a szerotonin-szintet,és sokáig laktat.Így nem lesz farkaséhes és persze durcás két étkezés között.Mivel alacsony a glikémiás indexe,így a vércukor szintjét nem emeli meg gyorsan és drasztikusan,megemésztése sem okoz fáradságot.
Dió:Tele van szelénnel,ami szintén nélkülözhetetlen a jókedvhez.Naponta félmaréknyi dió már biztosítja a napi szelénigényt.
Élesztős sütik: Az élesztő is endorfint termel.Gondolta volna?Ez az oka,hogy sokan a friss,finom kenyérrel vigasztalják magukat!
Kávé:Koffeinje felpörgeti az anyagcserét és mérsékli az álmosító adenozin termelődését.Az amfetaminhoz hasonlóan stimulálja az agy örömközpontját.
Csokoládé:szintén serkenti a boldogsághormonok termelődését.
Vörösbor:Az alkohol szintén endorfint termel.Ha vacsora után ( és nem helyette ) iszik 1-1 pohár vörösbort,csak felszabadult lesz,és nem alkoholista!
Forrás:Kiskegyed 2013.november 12. / 46.szám /
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Ezek a legismertebb tévhitek a felfázásról
Spirulina alga: kevesen ismerik, pedig minden nap fogyasztanod kellene
Melyik vitamin hiányzik nekünk.
A szemünk is megfázhat?