Életmód-Otthon-kert.

Kezdesz kimerülni?

Kezdesz lemerülni? Itt az 5 legjobb immunerősítő!

2015.03.04.

Vége a télnek, vitaminraktáraink kimerültek. Itt az ideje, hogy felturbózd immunrendszered! Íme, az 5 leghatásosabb természetes immunerősítő.

undefined

1. Homoktövis
Immunerősítő hatása szinte utolérhetetlen. Szakértők szerint tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, ezen kívül gazdag nyomelemekben, E-, B- és K-vitaminban. A-vitamin-tartalmának köszönhetően remek bőrregeneráló. Enyhén kesernyés íze miatt nem annyira közkedvelt, de érdemes megkóstolni. Bioboltokban, gyógynövényboltokban lekvár vagy szörp formájában kapható, de érdemes a különböző boltok teakínálatát is átnézni. Kapszula formájában is kapható.

2. Kasvirág (Echinacea)
Nem csak immunerősítő, de gyulladáscsökkentő hatása is van. Ha valaki gyakran beteg, annak az Echinacea fogyasztása valamilyen formában különösen ajánlott. Meghűlés vagy felső légúti panaszok esetén iható teaként, de ennél jóval hatékonyabb csepp vagy homeopátiás golyócska formájában. Különböző fertőzéses betegségek megelőzésére háromszor 20 cseppet ajánlott fogyasztani. Ha nem idegenkedik a homeopátiától, és/ vagy a gyengéd gyógyítás híve, szedjen naponta kétszer 5 golyót az 5CH potenciálból egy hétig, ami után egy hét szünetet tart. Ha a csepp vagy a golyó ellenére mégis megbetegedne, emelje az adagot, hogy szervezet könnyebben küzdje le a kórt. Hatásos könnyebb és középnehéz megfázás, nátha gyógyítására.

3. Grépfrút

Egyetlen grépfrút elfogyasztása fedezi a szervezet napi C-vitamin-szükségletét. Ezzel fokozza az immunsejtek működésének hatékonyságát, és védelmet biztosít a szabadgyökök ellen is. Talán a gyümölcsnél is hatékonyabb a grépfrút magkivonat: több száz káros baktériumtörzs ellen, valamint néhány gombafajjal szemben is véd. Viszont annak, aki rendszeresen gyógyszert szed, vigyáznia kell ezzel a gyümölccsel, ugyanis fogyasztása módosíthatja egyes hatóanyagok felszívódását/hatását. Veszélyt jelenthetnek grépfrúttal kombinálva a vérnyomás- és koleszterincsökkentő szerek, valamint néhány rákgyógyszer. Tehát ha rendszeresen gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt grépfrúttal erősítené immunrendszerét.

4. Cink

A cink a legerősebb immunerősítő nyomelem: védelmet nyújt a nátha- és influenzavírusok, továbbá más fertőzések, például a kötőhártya-gyulladás ellen is. Olyan bőrproblémák esetén is hatásos lehet, mint az ekcéma, az akné vagy a rosacea. Cinkben gazdag élelmiszer az osztriga és a hering, a marhamáj, a marhahúsból készült felvágottak, a tehéntej valamint a tojás. Természetesen lehet kapni étrend kiegészítőként is. Arra mindenképpen érdemes odafigyelni, hogy a cink tökéletes felszívódásához rézre van szükség.

5. Csipkebogyó

Jelentős C-vitamin tartalma miatt hatékony immunerősítő: négyszer annyit tartalmaz, mint azonos mennyiségű citrusféle. Ezért lehet kulcsszerepe meghűléses betegségek megelőzésében és kezelésében. Öregedés gátló hatása is van, hiszen megköti a káros szabad gyököket. Főként teaként fogyasztjuk, de készíthető belőle lekvár, és kapszula formájában is kapható. Érdemes megjegyezni, hogy a csipkebogyó teát nem szabad forrázva készíteni, mert a növény C-vitamin-tartalma hő hatására elveszik, így immunerősítő hatása csökken. Hogy akkor mégis hogyan készítsen csipkebogyó teát? Tegyen 2-3 gramm összetört csipkebogyóhúst (gyógynövényboltban kapható) egy csészényi hideg vízbe, áztassa benne egy éjszakán át. Reggel szűrje le, majd melegítse kicsit. Édesítheti kevés mézzel.

Így tisztíthatod meg a véredet a baktériumoktól >>>
http://www.kiskegyed.hu/test-es-lelek/megelozes/5-termeszetes-immunerosito-134188

Címkék: kiskegyed.